「自分を支える力」を育てる　～ 心の健康を守るセルフケア研修（ SDGs）、はじめませんか？

日々、組織や子どもたちを支える立場にある皆さま。
あなたご自身の「こころの調子」、きちんとふりかえる時間、取れていますか？

私たちはいま、仕事にやりがいや責任を感じる一方で、「自分のことは後回し」「気づけば限界寸前」という現状に陥りやすい環境にあります。
特に保育・教育・福祉・マネジメントの現場では、“感情労働”や“人間関係の重さ”が日々積み重なっています。

そんな皆さまのために用意したのが
『わたしの“こころの健康”ノート』

──自分のストレスや感情と、やさしく向き合うセルフケアノートです。

このノートでは、次のようなテーマに取り組みます：

• 最近の自分のストレス状態を、簡単な質問でふりかえる
• 「イライラ」「落ち込み」など感情の“サイン”に気づく
• 怒りを3色の信号で分類して、距離をとる練習
• 自分だけの「いやしのセルフケアリスト」をつくる
• 忙しくてもできる“こころの守り方プラン”を立てる

これらはすべて、メンタルヘルスの一次予防（＝悪化を防ぐ）を目的とした実用的なワークです。

SDGs とつながる心のケア

この取り組みは、以下の SDGs 目標とも直結しています：

• 目標3：すべての人に健康と福祉を
• 目標5：ジェンダー平等（ケア労働者の多くは女性です）
• 目標8：働きがいも経済成長も（健康な人が定着し、職場が活性化）

「こころの健康」は、もう“個人の問題”ではありません。
組織全体のウェルビーイングと持続可能性のために必要な土台です。

尼崎・西宮・伊丹・宝塚近辺の企業・教育機関の皆さまへ

このノートは、メンタルヘルスケア研修を受講された方に配布していますが、
ご希望があれば、テキストのみの販売や、社内研修としての実施も可能です。

次のようなシーンでご活用いただいています：

• 管理職のセルフマネジメント研修に
• 職員のメンタルヘルス意識づけに
• 女性職員のキャリア支援や産業保健に
• SDGs に関連する活動をお考えの企業に

✅ご興味のある方は、お気軽にご相談ください

• 資料送付／相談無料
• オンライン／対面での開催可（地域・時期による）
• 「わたしの心の健康ノート」見本の画像もお送りします

お問い合わせはこちら

daisuke_shinno@tnscompany.co.jp
または各SNSのDMでも受付中！

タグ

#メンタルヘルス #セルフケア #管理職研修 #教育福祉 #働きがいのある職場 #SDGs #健康経営 #尼崎 #西宮 #伊丹 #宝塚