株式会社TNSカンパニー|多機能型就労支援事業所

あなたの考え方、偏っていませんか?考え方のクセ10パターンをひとつずつ紹介!

さて、認知の偏り10パターン。シリーズ第3弾。

今日は「選択的抽出」について復習です。「心のフィルター」と言うこともあります。

これは、世の中のある1点にだけ注意を向け、その他の側面を無視してしまうかのような考え方です。

このような考え方のクセが強くなると、”注意を向ける1点”は主に欠点に相当するものに注意が向けられがちです。

 

何かミスをした時、その他にいくら”できていること”や”得意なこと”、”役に立っていること”、”成功したこと”があっても、その事実には目が向かず、ミスしたことばかりに注意が向き、「自分はなんてダメなやつだ!」「もうダメだ。解雇されるに違いない」などと、極端な思考になってしまいます。

 

逆に、”自分に都合のよいことだけ”に目が向くパターンも。

 

いくつかある事実の中から、ある1点を選択して抽出してしまうので、「選択的抽出」と呼ばれます。

あるいは、いくつかある事実にフィルターをかけ、ある1点だけフィル―を通過させてしまうので、「心のフィルター」とも言われます。

 

日常生活や仕事の場面で、このクセが過剰に強く出てしまうと、正常で冷静な判断に疑義が生じてしまいがち。

このようなクセを緩和する手段は、まず自分のクセを認識すること!

自分は心のフィルターが強いタイプだ!という認識を持つことです。そして、そのようなクセが出ているかも?と気づいたら、周囲の人に相談してみましょう。

「わたしは、こう考えているんだけど、あなたはどう思うか教えてくれないかな?」

「ちょっと、クセが出ているみたい。私は正しく事実を見れているか、相談にのってくれない?」

などと、周囲の人を頼ってみましょう。

新たな一面に気がつくかもしれませんよ!!

 

障がい者の就労支援の現場では、このような自分のクセを知る機会(プログラム)も用意されています。

思い当たる方いませんか?

見学、体験の連絡、いつでもお待ちしております。

いろいろな見方、考え方を無視していませんか?考え方を緩めましょう!:関連ページ

認知の偏り10パターンを知ろう!根拠ない決めつけ注意!
さて、認知の偏りシリーズが久しぶりの更新です。 今回は「感情的決めつけ」にクローズアップ!   少し […]
多機能なビルで安心の医療と福祉を!!
皆さんこんにちは。 今日は、私たちの入るビルをご紹介します。   阪神尼崎駅前を出ると大きな噴水が目 […]
手洗い上手かな?ばい菌にバイバイキン!!
こんにちは。 今年はインフルエンザ以上に風疹が大流行中ですが、毎年、この時期に職員はインフルエンザ予防接種を受 […]
TNSのフェイスブックページを公開しました!
お役立ち情報や活動内容などを配信しています。 ぜひ、ご覧ください。 https://www.facebook. […]
他人は大きく、自分は小さく、そんな見え方してませんか?
認知の偏りシリーズ後半戦! 今日は「拡大解釈と過小評価」についてです。 みなさん、双眼鏡を覗いたことはあります […]
絶対に〇〇だ!本当にそれ、今決めつけていいの?!
こんにちは。 認知の偏り10パターンもいよいよ折り返し。第5弾!!の復習です。 今日は「結論への飛躍」あるいは […]
事実をすり替えていませんか?勝手なマイナス思考に要注意!
こんにちは。ゆくるです。 認知の偏りシリーズ、4弾!! 今日は「マイナス化思考」を取り上げましょう。これは、プ […]
一度そうなったら、今後も同じ!それってホント??
認知の偏り10パターン。 前回は全か無か思考について復習しました。 今回は、「過度な一般化」を取り上げましょう […]
その考え、偏っていませんか?考え方のクセを知って、ストレスを産みにくい生活を!!
「認知の偏り」という言葉、知っていますか? 認知という言葉は心理学でよく使われます。私たちがある対象を知覚し、 […]
台風24号にお気をつけください。尼崎市の情報です。
今年は台風の接近が多いですね。 さて、台風24号が接近しております。 私たちの事業所が所在する尼崎市のライン@ […]

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。